Valmennusmenetelmät
Käytän valmennuksissani menetelmiä, joiden käyttöä tukee vankka tieteellinen tutkimus ja jotka ovat osoittautuneet myös käytännössä toimiviksi.
Useimmiten yhdistän valmennuksissani coaching-metodiikkaan urheilijoiden psyykkisen valmennuksen menetelmiä sekä hyväksymis- ja omistatumisterapiasta johdettuja valmennuksellisia harjoituksia kuten arvotyöskentelyä ja tietoisuustaitoja. Hyödynnän valmennuksissani myös positiivista psykologiaa, mikä on omiaan lisäämään yksilön hyvinvointia.
Psykologin koulutukseni antaa pohjan kaikelle toiminnalleni. Lisäksi olen sertifioitunut Brain-Based Coaching -menetelmään, joka pohjautuu neurotieteisiin ja aivojen toiminnan syvälliseen ymmärtämiseen, ja valmistun mindfulness-ohjaajaksi keväällä 2020.
Käytännössä valmennus kanssani sisältää henkilökohtaisia tapaamisia ja itsenäistä työskentelyä niiden välillä.
Valmennustapaamisissa keskeisiä työvälineitäni ovat kysymykset ja erilaiset harjoitukset. Niiden avulla autan sinua katsomaan asioita uusista näkökulmista ja löytämään ratkaisuja. Tällainen työskentely synnyttää usein oivalluksia, jotka innostavat kohti muutosta ja itsesi kehittämistä sekä inspiroivat sinua saamaan itsestäsi sen parhaan version esiin.
Erilaiset tapaamisten välissä tehtävät harjoitukset ja tehtävät auttavat sinua mm. jäsentämän ajatuksiasi, kirkastamaan toiveitasi sekä löytämään konkreettiset toimeenpiteet sinulle tärkeiden asioiden saavuttamiseksi.
Useimmiten yhdistän valmennuksissani coaching-metodiikkaan urheilijoiden psyykkisen valmennuksen menetelmiä sekä hyväksymis- ja omistatumisterapiasta johdettuja valmennuksellisia harjoituksia kuten arvotyöskentelyä ja tietoisuustaitoja. Hyödynnän valmennuksissani myös positiivista psykologiaa, mikä on omiaan lisäämään yksilön hyvinvointia.
Psykologin koulutukseni antaa pohjan kaikelle toiminnalleni. Lisäksi olen sertifioitunut Brain-Based Coaching -menetelmään, joka pohjautuu neurotieteisiin ja aivojen toiminnan syvälliseen ymmärtämiseen, ja valmistun mindfulness-ohjaajaksi keväällä 2020.
Käytännössä valmennus kanssani sisältää henkilökohtaisia tapaamisia ja itsenäistä työskentelyä niiden välillä.
Valmennustapaamisissa keskeisiä työvälineitäni ovat kysymykset ja erilaiset harjoitukset. Niiden avulla autan sinua katsomaan asioita uusista näkökulmista ja löytämään ratkaisuja. Tällainen työskentely synnyttää usein oivalluksia, jotka innostavat kohti muutosta ja itsesi kehittämistä sekä inspiroivat sinua saamaan itsestäsi sen parhaan version esiin.
Erilaiset tapaamisten välissä tehtävät harjoitukset ja tehtävät auttavat sinua mm. jäsentämän ajatuksiasi, kirkastamaan toiveitasi sekä löytämään konkreettiset toimeenpiteet sinulle tärkeiden asioiden saavuttamiseksi.