Vaa'asta vapaa - painonhallinnan psykologiaa
|
Hyvästi laihdutusansa, tervetuloa tasapaino!
Tutkittua tietoa ja käytäntöä yhdistävä teos sukeltaa painonnousun psyykkisiin taustasyihin. Mikä on mielen rooli lihavuuden monimutkaisessa yhtälössä? Kun psyykkinen painolasti muuttuu kehon painoksi, ongelma ei ratkea toistuvilla yrityksillä pudottaa painoa. Päinvastoin: laihdutusansa vain pahentaa tilannetta.Vaa'asta vapaa siirtää huomion lihomisen psykologisiin juurisyihin. Kirjan avulla opit tunnistamaan ajattelun ja toiminnan haitalliset noidankehät ja kohtamaan mieliteot. Samalla suhteesi kehoon, ruokaan ja liikuntaan muuttuu. Uuvuttavan kaloripelin voi lopettaa, jolloin vapaudut kohentamaan kehosi ja mielesi hyvinvointia! |
Muutos mielessä - Kohti omaannäköistä elämää
|
Muutos mielessä on
"Viisas ja kannustava teos tarjoaa mielen työkaluja elämänmuutoksen toteuttamiseen. Suurissa elämänmuutoksissa kuljetaan kahta polkua: ulkoista ja sisäistä. Muutos uralla, ihmissuhteissa tai elämäntyylissä vaatii konkreettisten tekojen lisäksi muutosta mielessä, kykyä edetä ristiriitaisista tunteista ja muutosta estävistä ajattelumalleista huolimatta. Muutos mielessä tarjoaa psyykkisen työskentelyn menetelmiä ja tutkittua tietoa elämänmuutoksen psykologiasta yhdistettynä käytännönläheisiin harjoituksiin. Vastaukset muutoksen tarpeisiin löytyvät usein arjesta ja uusi suunta omista arvoista. Kirjan mielentaitoharjoitukset tukevat muutoksessa etenemistä." |
|
Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen
|
Valmennuksellinen tietokirjani Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen on psykologin kirjoittama opas pysyvään elämäntapamuutokseen.
Hyvinvointia mielelläsi auttaa löytämään omien arvojen mukaisia ratkaisuja stressinsäätelyyn, painonhallintaan ja energisempään arkeen. Olen siis kirjoittanut kirjan kaikille, jotka toivovat muutosta elintapoihinsa. Lisäksi kirjani tarjoaa psyykkisen valmennuksen työkaluja hyvinvointialan ammattilaisille kuten personal trainereille ja elämäntapamuutosten parissa työskenteleville valmentajille. |
|
Ladattavat materiaalit äänikirjoihin
Tästä voit ladata äänikirjassa mainitun arvotehtävän (samalla liityt sähköpostilistalleni) ja tästä listan tunteista.
Osta kirjoja signeerauksella (tai ilman)
Vastaanotoltani löytyy muutamia kappaleita Muutos mielessä ja Vaa'asta vapaa kirjoja. Laita sähköpostia ja sovitaan aika, jolloin voit tulla kirjaostoksille.