Hyvinvointia mielelläsi - arvoista suunta elämäntapamuutokseen
|
Valmennuksellinen tietokirjani Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen on psykologin kirjoittama opas pysyvään elämäntapamuutokseen.
Hyvinvointia mielelläsi auttaa löytämään omien arvojen mukaisia ratkaisuja stressinsäätelyyn, painonhallintaan ja energisempään arkeen. Olen siis kirjoittanut kirjan kaikille, jotka toivovat muutosta elintapoihinsa. Lisäksi kirjani tarjoaa psyykkisen valmennuksen työkaluja hyvinvointialan ammattilaisille kuten personal trainereille ja elämäntapamuutosten parissa työskenteleville valmentajille. Kirjaa voi tilata esimerkiksi Atenan verkkokaupasta ja se on saatavilla myös suurimmissa kirjakaupoissa. Jos haluat tilata signeeratun kappaleen, voit tilata sellaisen minulta sähköpostilla. |
|
Lukijoiden kommentteja
Olen ilahtunut lukuisista palautteista, joita olen saanu Hyvinvointia mielelläsi -kirjastani. Alla on palautteen antajien luvalla muutamia lainauksia. Jos olet lukenut kirjani ja haluat palautteesi näkyviin, niin laita minulle sähköpostia.
|
"Jos etsit kirjaa ja neuvoja pysyvään elämäntapamuutokseen, suosittelen vahvasti psykologi Anu Tevanlinnan tuoretta kirjaa Hyvinvointia mielelläsi.
Kirjassa yhdistetään selkeästi ja ymmärrettävästi monia eri psykologian alan näkökulmia, jotka myös tutkimuksen valossa tukevat kohti pysyvää elämäntapamuutosta. Kirjassa käydään läpi tiedon ja harjoitusten avulla myös sitä, mitä kaikkea elämäntapamuutoksen takana on. Tehdään motivaatiotyöskentelyä arvojen pohjalta. Pohditaan myös mm. omia ajattelu- ja toimintamalleja, tunteita sekä itsemyötätuntoa. Rakennetaan yksilöllisesti toimivaa ja pysyvää muutosta. Monet psykologien käyttämät taustateoriat ja menetelmät on koottu kauniisti tähän kirjaan niin, että ne toimivat lukijalle polkuna kohti pysyvää elämäntapamuutosta. Tulen vinkkaamaan ja hyödyntämään tätä omassa asiakastyössäni. Itsekin sain oivalluksia kirjaa lukiessani." Psykologi Maisa Lehtinen
|
"Kirja on täynnä hyviä vinkkejä ja tehtäviä, joissa todella pääsee pohtimaan omia toimintatapoja ja syitä niihin.
Kirja on kirjoitettu selkeästi ja esimerkkejä kertoen. Juuri nuo esimerkit avasivat ainakin minulle asioita vielä selkeämmin. Kiitos mahtavasta kirjasta! Kirjasi sisältö vastasi juuri sitä, millaista apua olisin erityissairaanhoidosta kaivannut, mutten saanut. Suosittelen tätä kirjaa koko sydämestäni kaikille, joilla on mielessä jonkinlainen elämäntapamuutoksen tekeminen!" Nainen, 42 vuotta
|
Kirjani pohjalta tehtyjä haastatteluja ja lehtijuttuja
- Helsingin Sanomat: Mielen muutos (juttu aukeaa vain tilaajille)
- Yle Uutiset: Pysyvään muutokseen tarvitaan pysyvä motivaatio
- Tiina Lundbergin huoltamo: Näin onnistut elämäntapamuutoksessa (Yle Puhe, kuunneltavissa Yle Areenasta)
- Sari Valto: Elämäntapamuutos, jonka teet mielelläsi (Yle Radio 1, kuunneltavissa Yle Areenasta)
- Illtalehti: 4 faktaa tahdonvoimasta (kyseessä ei ole haastattelu, vaan kirjani pohjalta kirjoitettu juttu)
Ladattavat Materiaalit äänikirjaan
Tästä voit ladata äänikirjassa mainitun arvotehtävän (samalla liityt Oivallusposti-sähköpostilistalleni) ja tästä listan tunteista.