Hyvinvointia mielelläsi - arvoista suunta elämäntapamuutokseen

Valmennuksellinen tietokirjani Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen on psykologin kirjoittama opas pysyvään elämäntapamuutokseen.

Hyvinvointia mielelläsi auttaa löytämään omien arvojen mukaisia ratkaisuja stressinsäätelyyn, painonhallintaan ja energisempään arkeen. Olen siis kirjoittanut kirjan kaikille, jotka toivovat muutosta elintapoihinsa. Lisäksi kirjani tarjoaa psyykkisen valmennuksen työkaluja hyvinvointialan ammattilaisille kuten personal trainereille ja elämäntapamuutosten parissa työskenteleville valmentajille.

Voit ostaa kirjan suoraan minulta, jolloin saat siihen halutessasi signeerauksen ja omistuskirjoituksen. Minulta ostettuna kirjan hinta on 29,90 euroa (ovh 32 euroa) + postikulut. Laita tilauksesi suoraan minulle sähköpostilla.

Lisäksi Hyvinvointia mielelläsi -kirjaa voi tilata esimerkiksi Atenan verkkokaupasta ja se on saatavilla myös suurimmissa kirjakaupoissa.
​

Lukijoiden kommentteja 

Olen ilahtunut lukuisista palautteista, joita olen saanu Hyvinvointia mielelläsi -kirjastani. Alla on palautteen antajien luvalla muutamia lainauksia. Jos olet lukenut kirjani ja haluat palautteesi näkyviin, niin laita minulle sähköpostia.
​
"Jos etsit kirjaa ja neuvoja pysyvään elämäntapamuutokseen, suosittelen vahvasti psykologi Anu Tevanlinnan tuoretta kirjaa Hyvinvointia mielelläsi.

Kirjassa yhdistetään selkeästi ja ymmärrettävästi monia eri psykologian alan näkökulmia, jotka myös tutkimuksen valossa tukevat kohti pysyvää elämäntapamuutosta.

Kirjassa käydään läpi tiedon ja harjoitusten avulla myös sitä, mitä kaikkea elämäntapamuutoksen takana on. Tehdään motivaatiotyöskentelyä arvojen pohjalta. Pohditaan myös mm. omia ajattelu- ja toimintamalleja, tunteita sekä itsemyötätuntoa. Rakennetaan yksilöllisesti toimivaa ja pysyvää muutosta.

Monet psykologien käyttämät taustateoriat ja menetelmät on koottu kauniisti tähän kirjaan niin, että ne toimivat lukijalle polkuna kohti pysyvää elämäntapamuutosta.
​
Tulen vinkkaamaan ja hyödyntämään tätä omassa asiakastyössäni. Itsekin sain oivalluksia kirjaa lukiessani."
Psykologi Maisa Lehtinen
"Anu puhuttelee lempeän määrätietoisesti lukijaa pysäyttäen samalla pohtimaan itselle merkityksellisiä asioita pysyvän muutoksen vahvistamiseksi. Teos tarjoaa helposti lähestyttävän ja ymmärrettävän teoreettisen viitekehyksen, paljon käytännön esimerkkejä ja vahvan tuen omaan muutosprosessiin. 

Kirjan tehtävien ja selkeiden ohjeiden myötä prosessin käytäntöön vieminen onnistuu yksilöllisesti joustavalla tavalla, mikä tukee loistavasti pysyvän muutoksen oppimista, ylläpitämistä ja rakentamista ihan jokaisen elämässä."
Psyykkinen valmentaja, kouluttaja ja liikunnan ammattilainen
Johanna Luttinen (Liiku, Leiki & Loista)


​"Kirja on täynnä hyviä vinkkejä ja tehtäviä, joissa todella pääsee pohtimaan omia toimintatapoja ja syitä niihin.

Kirja on kirjoitettu selkeästi ja esimerkkejä kertoen. Juuri nuo esimerkit avasivat ainakin minulle asioita vielä selkeämmin.

Kiitos mahtavasta kirjasta! Kirjasi sisältö vastasi juuri sitä, millaista apua olisin erityissairaanhoidosta kaivannut, mutten saanut.

Suosittelen tätä kirjaa koko sydämestäni kaikille, joilla on mielessä jonkinlainen elämäntapamuutoksen tekeminen!" 
Nainen, 42 vuotta

Kirjani pohjalta tehtyjä haastatteluja ja lehtijuttuja

Ladattavat Materiaalit äänikirjaan

Tästä voit ladata äänikirjassa mainitun arvotehtävän (samalla liityt Oivallusposti-sähköpostilistalleni) ja tästä listan tunteista.
Proudly powered by Weebly