muutos mielessä - kohti omaannäköistä elämää

Toinen kirjani Muutos mielessä ilmestyi elokuussa 2022.

"Viisas ja kannustava teos tarjoaa mielen työkaluja elämänmuutoksen toteuttamiseen.

Suurissa elämänmuutoksissa kuljetaan kahta polkua: ulkoista ja sisäistä. Muutos uralla, ihmissuhteissa tai elämäntyylissä vaatii konkreettisten tekojen lisäksi muutosta mielessä, kykyä edetä ristiriitaisista tunteista ja muutosta estävistä ajattelumalleista huolimatta.
​
Muutos mielessä tarjoaa psyykkisen työskentelyn menetelmiä ja tutkittua tietoa elämänmuutoksen psykologiasta yhdistettynä käytännönläheisiin harjoituksiin. Vastaukset muutoksen tarpeisiin löytyvät usein arjesta ja uusi suunta omista arvoista. Kirjan mielentaitoharjoitukset tukevat muutoksessa etenemistä."

Ohjeet kirjan tilaamiseksi löydät tämän sivun lopusta

Hyvinvointia mielelläsi - arvoista suunta elämäntapamuutokseen

Valmennuksellinen tietokirjani Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen on psykologin kirjoittama opas pysyvään elämäntapamuutokseen.

Hyvinvointia mielelläsi auttaa löytämään omien arvojen mukaisia ratkaisuja stressinsäätelyyn, painonhallintaan ja energisempään arkeen. Olen siis kirjoittanut kirjan kaikille, jotka toivovat muutosta elintapoihinsa. Lisäksi kirjani tarjoaa psyykkisen valmennuksen työkaluja hyvinvointialan ammattilaisille kuten personal trainereille ja elämäntapamuutosten parissa työskenteleville valmentajille.

Voit ostaa kirjan suoraan minulta, jolloin saat siihen halutessasi signeerauksen ja omistuskirjoituksen. Minulta ostettuna kirjan hinta on 29,90 euroa (ovh 32 euroa) + postikulut. Laita tilauksesi suoraan minulle sähköpostilla.

Lisäksi Hyvinvointia mielelläsi -kirjaa voi tilata esimerkiksi Atenan verkkokaupasta ja se on saatavilla myös suurimmissa kirjakaupoissa.
​

Lukijoiden kommentteja 

Olen ilahtunut lukuisista palautteista, joita olen saanu Hyvinvointia mielelläsi -kirjastani. Alla on palautteen antajien luvalla muutamia lainauksia. Jos olet lukenut kirjani ja haluat palautteesi näkyviin, niin laita minulle sähköpostia.
​
"Jos etsit kirjaa ja neuvoja pysyvään elämäntapamuutokseen, suosittelen vahvasti psykologi Anu Tevanlinnan tuoretta kirjaa Hyvinvointia mielelläsi.

Kirjassa yhdistetään selkeästi ja ymmärrettävästi monia eri psykologian alan näkökulmia, jotka myös tutkimuksen valossa tukevat kohti pysyvää elämäntapamuutosta.

Kirjassa käydään läpi tiedon ja harjoitusten avulla myös sitä, mitä kaikkea elämäntapamuutoksen takana on. Tehdään motivaatiotyöskentelyä arvojen pohjalta. Pohditaan myös mm. omia ajattelu- ja toimintamalleja, tunteita sekä itsemyötätuntoa. Rakennetaan yksilöllisesti toimivaa ja pysyvää muutosta.

Monet psykologien käyttämät taustateoriat ja menetelmät on koottu kauniisti tähän kirjaan niin, että ne toimivat lukijalle polkuna kohti pysyvää elämäntapamuutosta.
​
Tulen vinkkaamaan ja hyödyntämään tätä omassa asiakastyössäni. Itsekin sain oivalluksia kirjaa lukiessani."
Psykologi Maisa Lehtinen
"Anu puhuttelee lempeän määrätietoisesti lukijaa pysäyttäen samalla pohtimaan itselle merkityksellisiä asioita pysyvän muutoksen vahvistamiseksi. Teos tarjoaa helposti lähestyttävän ja ymmärrettävän teoreettisen viitekehyksen, paljon käytännön esimerkkejä ja vahvan tuen omaan muutosprosessiin. 

Kirjan tehtävien ja selkeiden ohjeiden myötä prosessin käytäntöön vieminen onnistuu yksilöllisesti joustavalla tavalla, mikä tukee loistavasti pysyvän muutoksen oppimista, ylläpitämistä ja rakentamista ihan jokaisen elämässä."
Psyykkinen valmentaja, kouluttaja ja liikunnan ammattilainen
Johanna Luttinen (Liiku, Leiki & Loista)


​"Kirja on täynnä hyviä vinkkejä ja tehtäviä, joissa todella pääsee pohtimaan omia toimintatapoja ja syitä niihin.

Kirja on kirjoitettu selkeästi ja esimerkkejä kertoen. Juuri nuo esimerkit avasivat ainakin minulle asioita vielä selkeämmin.

Kiitos mahtavasta kirjasta! Kirjasi sisältö vastasi juuri sitä, millaista apua olisin erityissairaanhoidosta kaivannut, mutten saanut.

Suosittelen tätä kirjaa koko sydämestäni kaikille, joilla on mielessä jonkinlainen elämäntapamuutoksen tekeminen!" 
Nainen, 42 vuotta

Kirjani pohjalta tehtyjä haastatteluja ja lehtijuttuja

Ladattavat Materiaalit äänikirjaan

Tästä voit ladata äänikirjassa mainitun arvotehtävän (samalla liityt Oivallusposti-sähköpostilistalleni) ja tästä listan tunteista.

TILAA KIRJA signeerauksella (tai ilman)

Voit tilata Hyvinvointia mielelläsi- ja Muutos mielessä kirjoja suoraan minulta sähköpostilla.

Hyvinvointia mielelläsi: hinta on 29,90 euroa/kpl
Muutos mielessä: hinta 32,90 euroa/kpl
Hintaan lisätään posti- ja käsittelykulut (Suomeen 5,90 euroa/kpl, mutta voin postittaa myös ulkomaille).

Laita tilausviestiin
  • montako kirjaa haluat
  • haluatko kirjan signeerauksella
  • jos haluat kirjaan omistuskirjoituksen, niin kerro kenelle kirja omistetaan (sinulle vai kenties jollekin toiselle, jos kirja on menossa lahjaksi)
  • Koko nimesi
  • Postiosoiteesi
  • Puhelinnumero, johon posti laittaa saapumisilmoituksen
  • Jos tilaat yrityksellesi: Yrityksen nimi ja Y-tunnus

Tilaamalla kirjan tuet työtäni. Kiitän siis lämpimästi tilauksista!

Tilausviestin yhteydessä hyväksyt myös alla oelvat toimitus- ja tilausehdot.

Toimitus- ja tilausehdot 

Signeeratuilla tai omistuskirjoituksen sisältävillä kirjoilla ei ole vaihto- tai palautusoikeutta, sillä kyseessä on räätälöity tuote.
 
Muutoin kuluttaja-asiakkaan hankkimilla kirjoilla on kuluttajansuojan mukainen 14 päivän palautus-/vaihto-oikeus. Kuluttaja maksaa palautuksesta aiheutuneet kulut kuten palautuksen postimaksun. Palautuksesta on ilmoitettava myyjälle kirjallisesti.
 
Peruutusilmoitus on tehtävä viimeistään 14 päivän kuluessa tavaran vastaanottamisesta ja tuote tulee palauttaa 14 päivän kuluessa ilmoituksesta. 14 vuorokauden palautusoikeuden ylittäviä palautuksia ei huomioida. Tuotteen palauttaminen tai noutamatta jättäminen ei riitä tilauksen peruutukseen. Palautettavan tuotteen tulee olla myyntikelpoinen.
Proudly powered by Weebly