valmentavat asiantuntijaluennot
Valmentava asiantuntijaluento on koulutustilaisuus, jossa teoria jalkautetaan käytäntöön pienten pohdintatehtävien, harjoitusten ja/tai fasilitoitujen keskustelujen avulla.
Tilaisuus voi painottua joko tietoon ja teoriaan tai harjoituksiin ja pohdintatehtäviin. Valmentavaan asiantuntijaluentoon voidaan yhdistää myös toiminnallisia harjoitteita (esim. mindfulness-harjoitukset). Sovin luennon sisällöstä, tarkemmasta aiherajauksesta ja rakenteesta yhdessä asiakkaan kanssa.
Valmentavat asiantuntijaluennot voidaan toteuttaa lähitoteutuksena tai etäyhteydellä. Ne sopivat loistavasti myös osaksi työhyvinvointipäivän ohjelmaa.
Alla on kuvattuna valmiita luentopaketteja, mutta jos ne eivät vastaa tarpeeseesi, räätälöin mielelläni juuri teille sopivan kokonaisuuden.
Tilaisuus voi painottua joko tietoon ja teoriaan tai harjoituksiin ja pohdintatehtäviin. Valmentavaan asiantuntijaluentoon voidaan yhdistää myös toiminnallisia harjoitteita (esim. mindfulness-harjoitukset). Sovin luennon sisällöstä, tarkemmasta aiherajauksesta ja rakenteesta yhdessä asiakkaan kanssa.
Valmentavat asiantuntijaluennot voidaan toteuttaa lähitoteutuksena tai etäyhteydellä. Ne sopivat loistavasti myös osaksi työhyvinvointipäivän ohjelmaa.
Alla on kuvattuna valmiita luentopaketteja, mutta jos ne eivät vastaa tarpeeseesi, räätälöin mielelläni juuri teille sopivan kokonaisuuden.
|
Hyvinvointia mielelläsi -luento perustuu samannimiseen kirjaani.
Mieli vaikuttaa aina hyvinvointiin ja terveyteen liittyviin valintoihin. Se voi olla joko muutoksen jarru tai moottori. Luennolla tutustutaan terveyskäyttäytymisen vaikuttaviin psyykkisiin tekijöihin sekä elämäntapamuutoksen mielentaitoihin kuten psykologiseen joustavuuteen, ajatus- ja tunnetaitoihin, itsemyötätuntoon ja tahdonvoimaan sekä niiden merkitykseen muutoksessa. Luento opastaa löytämään pysyvän elämäntapamuutosmotivaation arvotyöskentelyn avulla ja havainnoillistaa, miten yksilöllisyyden huomiointi helpottaa muutoksen ylläpitoa. Lisäksi osallistujat saavat konkreettisia keinoja uusien hyvinvointirutiinien rakentamiseksi. Kesto: 1-2 tuntia tai koko päivä |
|
Palautumisen työkalupakki
Parempi palautuminen alkaa itsetuntemuksesta. Luennolla käydään läpi, mitä ihminen tarvitsee jaksaakseensa ja mistä parempi palautuminen koostuu. Luennolla palautuminen tuodaan kiinteäksi osaksi jokapäiväistä arkea. Omaa palautumista tarkastellaan neljän palautumisajakohdan näkökulmasta ja harjoitellaan tasapainottamaan kuormittajat ja lataajat. Osallistujille jaettava työpohja auttaa henkilökohtaisen palautumisen työkalupakin kokoamisessa luennon aikana. Kantavana teemana on siis tukea osallistujia itselleen käyttökelpoisien, omaa palautumista tukevien keinojen löytämisessä. Tämän tueksi luennolla käydään läpi myös tutkitusti toimivia palautumis- ja stressinsäätelykeinoja. Luento sopii loistavasti esimerkiksi työhyvinvointipäivän osaksi. Kesto: 1-2 tuntia |
|
Merkityksellisyys arjen voimavarana -luento on johdatus arvotyöskentelyyn.
Luento antaa täsmennyksen siitä, mitä arvot oikeastaan ovat ja mitä hyötyä omien arvojen tietämisestä on. Arvoihin tutustutaan teorian, käytännön esimerkkien ja omakohtaisten pohdintatehtävien avulla. Teema voidaan sitoa työtyytyväisyyteen ja merkityksellisyyden kokemuksen vahvistamiseen omassa työssä tai laajemmin koko elämään. Luento opastaa omien ydinarvojen kirkastamiseen ja priorisointiin, elämäntyytyväisyyttä lisäävien valintojen tekemiseen sekä arvojen käyttämiseen suunnanmuutosten viittoina. Luento onkin antoisin työpajatyyppisenä, jolloin se sisältää myös runsaasti pohdintatehtäviä ja harjoituksia. Harjoitusmonisteet kuuluvat luennon hintaan. Kesto: 1-2 tuntia tai koko päivä |
|
Parempaa palautumista mindfulnessin avulla -luento antaa konkreettisia työvälineitä stressinsäätelyyn ja jaksamisen lisäämiseen.
Osallistujat tutustuvat luennon lomassa käytännön mindfulness- eli tietoisuustaitoharjoituksiin, joita he voivat helposti yhdistää arkeensa joko työpäivän aikana tai työajan ulkopuolella. Lisäksi luennolla perustellaan tieteellisten tutkimusten avulla säännöllisen mindfulness-harjoittamisen hyödyt ja vaikutukset. Luento sopii niin mindfulnessiin ensimmäistä kertaa tutustuville kuin pidempäänkin harjoittaneille. Kesto: 1-2 tuntia |
Luentopalautteita
"Ihan huippu setti!"
"Loistavan kompakti mutta samalla informatiivinen ja käytännön vinkkejä antava setti, jonka jaksoi ja ehti hyvin työpäivän jälkeen."
"Sain työvälineitä omien tapojeni ja tarpeiden tunnistamiseen. Ymmärsin, että kokonaisvaltainen ja pysyvä muutos on mahdollinen pieniä askelia kulkien. Opin olemaan armollinen itselleni."
"Haluan antaa valtaisat kehut Anu Tevanlinnalle. Webinaari oli yksi mielenkiintoisimmista, joihin olen osallistunut. Vaikka siinä ei keksitty pyörää uudestaan, niin sain ihan uusia näkökulmia ja ajatuksia hyvinvointiin liittyen. Ensimmäinen oma askeleeni kohti hyvinvointia on jo mietittynä, kiitos Anun!"
"Timanttista settiä"
"Hyvä esitys ja aihe! Sopivasti asiaa"
"(Pitkän) valmennuksen parasta antia olivat Anun luennot, paljon mielenkiintoisia aiheita."
"Anun kerrat ovat olleet erityisen hyviä ja ajatuksia herättävää." (palaute vuoden elämäntapamuutosvalmennuskokonaisuuteen osallistuneelta)
"Anun 'psykologialuennot' ovat olleet tosi mielenkiintoisia."
"Loistavan kompakti mutta samalla informatiivinen ja käytännön vinkkejä antava setti, jonka jaksoi ja ehti hyvin työpäivän jälkeen."
"Sain työvälineitä omien tapojeni ja tarpeiden tunnistamiseen. Ymmärsin, että kokonaisvaltainen ja pysyvä muutos on mahdollinen pieniä askelia kulkien. Opin olemaan armollinen itselleni."
"Haluan antaa valtaisat kehut Anu Tevanlinnalle. Webinaari oli yksi mielenkiintoisimmista, joihin olen osallistunut. Vaikka siinä ei keksitty pyörää uudestaan, niin sain ihan uusia näkökulmia ja ajatuksia hyvinvointiin liittyen. Ensimmäinen oma askeleeni kohti hyvinvointia on jo mietittynä, kiitos Anun!"
"Timanttista settiä"
"Hyvä esitys ja aihe! Sopivasti asiaa"
"(Pitkän) valmennuksen parasta antia olivat Anun luennot, paljon mielenkiintoisia aiheita."
"Anun kerrat ovat olleet erityisen hyviä ja ajatuksia herättävää." (palaute vuoden elämäntapamuutosvalmennuskokonaisuuteen osallistuneelta)
"Anun 'psykologialuennot' ovat olleet tosi mielenkiintoisia."