valmentavat asiantuntijaluennot
Valmentava asiantuntijaluento on koulutustilaisuus, jossa teoria jalkautetaan käytäntöön esimerkiksi omakohtaisen pohdinnan, harjoitusten ja/tai fasilitoitujen keskustelujen avulla. Luentoni sopivat hyvin joko itsenäiseksi toteutukseksi tai osaksi työhyvinvointi- tai tiimipäivää. Luennoista voidaan rakentaa myös useamman luennon kokonaisuuksia.
Tilaisuus voi painottua luentotyyppisesti joko tietoon ja teoriaan tai työpajamaisesti harjoituksiin ja pohdintatehtäviin - tai olla yhdistelmä näistä. Valmentavaan asiantuntijaluentoon voidaan yhdistää myös toiminnallisia harjoitteita (esim. mindfulness- ja hengitysharjoitukset). Sovin luennon sisällöstä, tarkemmasta aiherajauksesta ja rakenteesta yhdessä asiakkaan kanssa.
Valmentavat asiantuntijaluennot voidaan toteuttaa lähitoteutuksena tai etäyhteydellä. Ne sopivat loistavasti myös osaksi työhyvinvointipäivän ohjelmaa.
Alla on kuvattuna valmiita luentopaketteja, mutta jos ne eivät vastaa tarpeeseesi, räätälöin mielelläni juuri teille sopivan kokonaisuuden.
Hinnat
Tilaisuus voi painottua luentotyyppisesti joko tietoon ja teoriaan tai työpajamaisesti harjoituksiin ja pohdintatehtäviin - tai olla yhdistelmä näistä. Valmentavaan asiantuntijaluentoon voidaan yhdistää myös toiminnallisia harjoitteita (esim. mindfulness- ja hengitysharjoitukset). Sovin luennon sisällöstä, tarkemmasta aiherajauksesta ja rakenteesta yhdessä asiakkaan kanssa.
Valmentavat asiantuntijaluennot voidaan toteuttaa lähitoteutuksena tai etäyhteydellä. Ne sopivat loistavasti myös osaksi työhyvinvointipäivän ohjelmaa.
Alla on kuvattuna valmiita luentopaketteja, mutta jos ne eivät vastaa tarpeeseesi, räätälöin mielelläni juuri teille sopivan kokonaisuuden.
Hinnat
|
(Työ)hyvinvointi rutiiniksi
Miten saat taukojumpasta tavan, tauoista osan jokaista työpäivää tai kävelypalaverit ja ravitsevan lounaan osaksi normaalia työviikkoa? Luennolla avataan näkökulmia kestävän työhyvinvointia tukevan muutoksen rakentamiseen. Mitä vaatii, että tieto ja hyvät aikeet muuttuvat toiminnaksi? Miten jatkaa muutosta vielä alkuinnostuksen laannuttua? Luento avaa aivotutkimukseen perustuvia näkökulmia hyvinvointirutiinien rakentamiseen. Lisäksi osallistujat saavat heti käyttöönsä ja kokeiltavaksi käytännössä toimivia ohjeita kuten kuusivaiheisen uuden tavan rakennusohjeen, jota noudattamalla teot vakiintuvat rutiineiksi. Kesto: 1-2 tuntia (sisältö rajataan käytettävän ajan mukaan) |
|
Palautumisen työkalupakki
Parempi palautuminen alkaa itsetuntemuksesta. Luennolla käydään läpi, mitä ihminen tarvitsee jaksaakseensa ja mistä psykologinen palautuminen koostuu. Luennolla palautuminen tuodaan kiinteäksi osaksi jokapäiväistä arkea. Omaa palautumista tarkastellaan neljän palautumisajakohdan näkökulmasta ja harjoitellaan tasapainottamaan kuormittajat ja lataajat. Kantavana teemana on tukea osallistujia löytämään itselleen käyttökelpoisia, omaa jaksamista tukevia keinoja. Luento sopii loistavasti esimerkiksi työhyvinvointipäivän osaksi. Kesto: 1-2 tuntia (luennon sisältö rajataan käytettävän ajan mukaan) |
|
Vireystila workshop
Työpajaksi rakennettu tilaisuus antaa mahdollisuuden pysähtyä oman hyvinvoinnin ääreen ja löytää keinoja sen vahvistamiseen Tilaisuus noudattaa seuraavaa runkoa:
Tilaisuus sisältää tietoiskut yllä mainituista aiheista, yksinkertaisia harjoituksia vireystilan säätelyyn sekä pieniä, omakohtaisia pohdintakysymyksiä/-tehtäviä oman ajattelun herättelemiseksi. Kaikki tilaisuuden harjoitukset ovat sellaisia, joita osallistujat voivat käyttää jatkossakin työarjessa vireystilansäätelyyn. Kesto: 1,5 tuntia |
|
Hyvä jaksaminen osaksi (työ)arkea
Jaksaminen osaksi arkea käsittää neljä palautumiseen keskittyvää valmentavaa asiantuntija luentoa. Luennot voidaan jakaa koko työvuoden ajaksi (kaksi luentoa kevätkaudella ja kaksi syyskaudella) tai rytmittää esimerkiksi kerran kuussa pidettäväksi sarjaksi. Luentosarjan viitteellinen sisältö: Luento 1: Palatko vai palaudutko?
Kesto: neljä tunnin luentoa |
|
Merkityksellisyys arjen voimavarana -luento on johdatus arvotyöskentelyyn.
Luento antaa täsmennyksen siitä, mitä arvot oikeastaan ovat ja mitä hyötyä omien arvojen tietämisestä on. Arvoihin tutustutaan teorian, käytännön esimerkkien ja omakohtaisten pohdintatehtävien avulla. Teema voidaan sitoa työtyytyväisyyteen ja merkityksellisyyden kokemuksen vahvistamiseen omassa työssä tai laajemmin koko elämään. Luento opastaa omien ydinarvojen kirkastamiseen ja priorisointiin, elämäntyytyväisyyttä lisäävien valintojen tekemiseen sekä arvojen käyttämiseen suunnanmuutosten viittoina. Luento onkin antoisin työpajatyyppisenä, jolloin se sisältää myös runsaasti pohdintatehtäviä ja harjoituksia. Harjoitusmonisteet kuuluvat luennon hintaan. Kesto: 1-2 tuntia tai koko päivä |
|
Parempaa palautumista mindfulnessin avulla -luento antaa konkreettisia työvälineitä stressinsäätelyyn ja jaksamisen vahvistamiseen.
Osallistujat tutustuvat luennon lomassa käytännön mindfulness- eli tietoisuustaitoharjoituksiin, joita he voivat helposti yhdistää arkeensa joko työpäivän aikana tai työajan ulkopuolella. Lisäksi luennolla perustellaan tieteellisten tutkimusten avulla säännöllisen mindfulness-harjoittamisen hyödyt ja vaikutukset sekä autetaan löytämään itselle sopiva tapa vahvistaa hyvinvointi tietoisuustaitojen avulla. Luento sopii niin mindfulnessiin ensimmäistä kertaa tutustuville kuin pidempäänkin harjoittaneille. Kesto: 1-3 tuntia |
|
Hyvinvointia mielelläsi -luento perustuu samannimiseen kirjaani.
Mieli vaikuttaa aina hyvinvointiin ja terveyteen liittyviin valintoihin. Se voi olla joko muutoksen jarru tai moottori. Luennolla tutustutaan terveyskäyttäytymisen vaikuttaviin psyykkisiin tekijöihin sekä elämäntapamuutoksen mielentaitoihin kuten psykologiseen joustavuuteen, ajatus- ja tunnetaitoihin, itsemyötätuntoon ja tahdonvoimaan sekä niiden merkitykseen muutoksessa. Luento opastaa löytämään pysyvän elämäntapamuutosmotivaation arvotyöskentelyn avulla ja havainnoillistaa, miten yksilöllisyyden huomiointi helpottaa muutoksen ylläpitoa. Lisäksi osallistujat saavat konkreettisia keinoja uusien hyvinvointirutiinien rakentamiseksi. Kesto: 1-2 tuntia tai koko päivä |
Luentopalautteita
"Ihan huippu setti!"
"Anu Tevanlinna on inspiroiva! Kiitos luennosta <3"
"Loistavan kompakti mutta samalla informatiivinen ja käytännön vinkkejä antava setti, jonka jaksoi ja ehti hyvin työpäivän jälkeen."
"Haluan antaa valtaisat kehut Anu Tevanlinnalle. Webinaari oli yksi mielenkiintoisimmista, joihin olen osallistunut. Vaikka siinä ei keksitty pyörää uudestaan, niin sain ihan uusia näkökulmia ja ajatuksia hyvinvointiin liittyen. Ensimmäinen oma askeleeni kohti hyvinvointia on jo mietittynä, kiitos Anun!"
"Anu osaa kiteyttää asiat todella hyvin lyhyeenkin luentoon. Sain uusia oivalluksia vaikka aiheet olivatkin jo melko tuttuja."
"Anun esitys oli tosi selkeä ja hyvä, kiitos, pani ajattelemaan"
"Timanttista settiä"
"Hyvä esitys ja aihe! Sopivasti asiaa"
"Luennoitsija oli osaava ja esitti asiat hyvin. Aikaa oli myös omille kysymyksille."
"Sain työvälineitä omien tapojeni ja tarpeiden tunnistamiseen. Ymmärsin, että kokonaisvaltainen ja pysyvä muutos on mahdollinen pieniä askelia kulkien. Opin olemaan armollinen itselleni."
"(Pitkän) valmennuksen parasta antia olivat Anun luennot, paljon mielenkiintoisia aiheita."
"Anu Tevanlinna on inspiroiva! Kiitos luennosta <3"
"Loistavan kompakti mutta samalla informatiivinen ja käytännön vinkkejä antava setti, jonka jaksoi ja ehti hyvin työpäivän jälkeen."
"Haluan antaa valtaisat kehut Anu Tevanlinnalle. Webinaari oli yksi mielenkiintoisimmista, joihin olen osallistunut. Vaikka siinä ei keksitty pyörää uudestaan, niin sain ihan uusia näkökulmia ja ajatuksia hyvinvointiin liittyen. Ensimmäinen oma askeleeni kohti hyvinvointia on jo mietittynä, kiitos Anun!"
"Anu osaa kiteyttää asiat todella hyvin lyhyeenkin luentoon. Sain uusia oivalluksia vaikka aiheet olivatkin jo melko tuttuja."
"Anun esitys oli tosi selkeä ja hyvä, kiitos, pani ajattelemaan"
"Timanttista settiä"
"Hyvä esitys ja aihe! Sopivasti asiaa"
"Luennoitsija oli osaava ja esitti asiat hyvin. Aikaa oli myös omille kysymyksille."
"Sain työvälineitä omien tapojeni ja tarpeiden tunnistamiseen. Ymmärsin, että kokonaisvaltainen ja pysyvä muutos on mahdollinen pieniä askelia kulkien. Opin olemaan armollinen itselleni."
"(Pitkän) valmennuksen parasta antia olivat Anun luennot, paljon mielenkiintoisia aiheita."