|
Olen psykologi, valmentaja ja coach, mindfulness-ohjaaja ja tietokirjailija.
Psykologina olen perehtynyt kattavasti elämäntapamuutoksissa vaadittaviin psyykkisiin taitoihin, ravitsemuspsykologiaan sekä palautumisen ja työssä jaksamisen teemoihin. Koulutus
Olen koonnut kattavasti koulutukseni ja käymäni kurssit cv:heni. |
|
Uratarina
Valmistuttuani psykologiksi toimin psykologikonsulttina henkilövalintojen, uravalmennusten ja coachingin parissa sekä ammatinvalintapsykologina. Lisäksi olen päässyt työstämään rekrytointeja HR-näkökulmasta. Tarkempia tietoja taustastani ja cv:ni voit kurkata LinkedInistä.
Ammatillinen intohimoni on kuitenkin terveyspsykologia, jonka parissa teen tällä hetkellä unelmatyötäni: psykologin vastaanottoja, valmennuksia, työhyvinvointiluentoja sekä ammattilaisille suunnattuja koulutuksia. Lisäksi olen tietokirjailija ja kolumnisti.
Erikoisosaamistani ovat syömisen ja painonhallinnan psykologia sekä elintapamuutokset. Vahvin osaamiseni on rakentunut mm. tunnesyömisen, hallitsemattoman syömisen, ahminnan ja uupumuksen hoidon, keho-, ruoka- ja liikuntasuhteen haasteiden, häiriintyneestä terveyskäyttäytymisestä irtautumisen sekä syömisen psykologisen säätelyn haasteiden ympärille. Lisäksi tarjoan käyttäytymisterapeuttista tukea painonhallintaan ja elämäntapamuutoksiin. Työskentelyn teemana voi olla myös itsekritiikistä ja suorittamisesta irtautuminen sekä myötätunnon hyödyntäminen muutosvoimana. Koulutan näistä teemoista myös alan ammattilaisia.
Minulle on tärkeää tarjota palveluitani matalalla kynnyksellä:
Työskentelen lyhytterapeuttisella otteella, jolloin käyntejä on tyypillisesti noin 3–15. Myös yksittäiset konsultaatiot ja tukitapaamiset ovat mahdollisia.
Et tarvitse lähetettä tai diagnoosia tullaksesi vastaanotolleni – halu vahvistaa hyvinvointia tai huoli omasta voinnista riittää.
Jos sinulla on sairausvakuutus, selvitäthän etukäteen korvaako se psykologin tapaamisia ja haet tarvittaessa maksusitoumuksen vakuutusyhtiöstä ennen tapaamistamme.
Vastaanotot mahdollisia myös teams yhteyden kautta.
Lue lisää osaamisestani ja taustastani.
Ammatillinen intohimoni on kuitenkin terveyspsykologia, jonka parissa teen tällä hetkellä unelmatyötäni: psykologin vastaanottoja, valmennuksia, työhyvinvointiluentoja sekä ammattilaisille suunnattuja koulutuksia. Lisäksi olen tietokirjailija ja kolumnisti.
Erikoisosaamistani ovat syömisen ja painonhallinnan psykologia sekä elintapamuutokset. Vahvin osaamiseni on rakentunut mm. tunnesyömisen, hallitsemattoman syömisen, ahminnan ja uupumuksen hoidon, keho-, ruoka- ja liikuntasuhteen haasteiden, häiriintyneestä terveyskäyttäytymisestä irtautumisen sekä syömisen psykologisen säätelyn haasteiden ympärille. Lisäksi tarjoan käyttäytymisterapeuttista tukea painonhallintaan ja elämäntapamuutoksiin. Työskentelyn teemana voi olla myös itsekritiikistä ja suorittamisesta irtautuminen sekä myötätunnon hyödyntäminen muutosvoimana. Koulutan näistä teemoista myös alan ammattilaisia.
Minulle on tärkeää tarjota palveluitani matalalla kynnyksellä:
Työskentelen lyhytterapeuttisella otteella, jolloin käyntejä on tyypillisesti noin 3–15. Myös yksittäiset konsultaatiot ja tukitapaamiset ovat mahdollisia.
Et tarvitse lähetettä tai diagnoosia tullaksesi vastaanotolleni – halu vahvistaa hyvinvointia tai huoli omasta voinnista riittää.
Jos sinulla on sairausvakuutus, selvitäthän etukäteen korvaako se psykologin tapaamisia ja haet tarvittaessa maksusitoumuksen vakuutusyhtiöstä ennen tapaamistamme.
Vastaanotot mahdollisia myös teams yhteyden kautta.
Lue lisää osaamisestani ja taustastani.
työskentelyote
Käytän työssäni menetelmiä, joiden käyttöä tukee vankka tieteellinen tutkimus ja jotka ovat osoittautuneet myös käytännössä toimiviksi.
Työskentelytapani on integratiivinen eli yhdistän asiakkaan toiveet ja tarpeet huomioiden mm. kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä ratkaisukeskeisyyteen sekä tietoisuustaito- ja itsemyötätuntoharjoituksiin.
Coachingissa hyödynnän Brain-Based Coaching -menetelmää, joka pohjautuu neurotieteisiin ja aivojen toiminnan syvälliseen ymmärtämiseen. Useimmissa valmennuksissa yhdistän coaching-metodiikkaan mm. hyväksymis- ja omistautumisterapiasta ja lyhytterapeuttisesta työskentelystä johdettuja valmennusmenetelmiä, positiivisen psykologian harjoituksia sekä huippu-urheilijoiden psyykkisessä valmennuksessa hyödynnettäviä metodeita.
Noudatan työssäni psykologien ammattieettisiä periaatteita ja ICF:n eettisiä sääntöjä.
Valmentajana ja psykologina olen ratkaisukeskeinen ja läsnäoleva. Vien prosesseja tavoitteellisesti ja jäsentyneesti eteenpäin – samalla innostaen ja kannustaen asiakkaani kohti myönteistä muutosta.
Työskentelytapani on integratiivinen eli yhdistän asiakkaan toiveet ja tarpeet huomioiden mm. kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä ratkaisukeskeisyyteen sekä tietoisuustaito- ja itsemyötätuntoharjoituksiin.
Coachingissa hyödynnän Brain-Based Coaching -menetelmää, joka pohjautuu neurotieteisiin ja aivojen toiminnan syvälliseen ymmärtämiseen. Useimmissa valmennuksissa yhdistän coaching-metodiikkaan mm. hyväksymis- ja omistautumisterapiasta ja lyhytterapeuttisesta työskentelystä johdettuja valmennusmenetelmiä, positiivisen psykologian harjoituksia sekä huippu-urheilijoiden psyykkisessä valmennuksessa hyödynnettäviä metodeita.
Noudatan työssäni psykologien ammattieettisiä periaatteita ja ICF:n eettisiä sääntöjä.
Valmentajana ja psykologina olen ratkaisukeskeinen ja läsnäoleva. Vien prosesseja tavoitteellisesti ja jäsentyneesti eteenpäin – samalla innostaen ja kannustaen asiakkaani kohti myönteistä muutosta.
Arvot
Henkilökohtaiset arvoni ohjaavat toimintaani ja näkyvät käytännön työssäni. Ne ovat pohja sille, mitä ja miten teen.
Asiantuntijuus: Luotan työssäni tieteellisesti toimiviksi osoitettuihin ja käytännössä toimiviksi osoittautuneisiin menetelmiin ja työkaluihin. Olen ammattimainen, osaava ja asiantunteva kumppani. Huolehdin asiantuntijuuteni jatkuvasta kehittämisestä, jotta osaamiseni on mahdollisimman suureksi hyödyksi asiakkailleni. Tunnistan myös oman osaamiseni rajat ja otan vastaan vain sellaisia tehtäviä, joiden ammattilainen olen.
Kunnioitus: Kohtelen kaikkia ystävällisesti ja tasavertaisesti. Teen parhaani edistääkseni jokaisen asiakkaani tilannetta hänen toivomaansa suuntaan. Pidän asiakassuhteet ja kaikki niissä saamani tiedot luottamuksellisina.
Ilo: Teen työtä, joka mahdollistaa positiivisia muutoksia. Työssäni ovat läsnä myös nauru ja hymy. Työniloni antaa hyvää fiilistä myös asiakkailleni, sillä teen työtä, josta aidosti nautin ja josta innostun.
Tasapaino: Työni tulokset perustuvat siihen, että olen paras ammattilainen silloin, kun voin itse hyvin. Teen työni itsestäni, jaksamisestani ja elämänlaadustani huolehtien. Otan samanaikaisesti vain sen verran asiakkaita, että jokainen heistä saa minusta parhaan version käyttöönsä ja että voin tehdä työni parhaalla mahdollisella laadulla. Keskityn 100% jokaiseen asiakkaaseeni, huomioin heidän yksilölliset tarpeensa ja sitoudun jokaiseen aloittamaani asiakasprosessiin.
Asiantuntijuus: Luotan työssäni tieteellisesti toimiviksi osoitettuihin ja käytännössä toimiviksi osoittautuneisiin menetelmiin ja työkaluihin. Olen ammattimainen, osaava ja asiantunteva kumppani. Huolehdin asiantuntijuuteni jatkuvasta kehittämisestä, jotta osaamiseni on mahdollisimman suureksi hyödyksi asiakkailleni. Tunnistan myös oman osaamiseni rajat ja otan vastaan vain sellaisia tehtäviä, joiden ammattilainen olen.
Kunnioitus: Kohtelen kaikkia ystävällisesti ja tasavertaisesti. Teen parhaani edistääkseni jokaisen asiakkaani tilannetta hänen toivomaansa suuntaan. Pidän asiakassuhteet ja kaikki niissä saamani tiedot luottamuksellisina.
Ilo: Teen työtä, joka mahdollistaa positiivisia muutoksia. Työssäni ovat läsnä myös nauru ja hymy. Työniloni antaa hyvää fiilistä myös asiakkailleni, sillä teen työtä, josta aidosti nautin ja josta innostun.
Tasapaino: Työni tulokset perustuvat siihen, että olen paras ammattilainen silloin, kun voin itse hyvin. Teen työni itsestäni, jaksamisestani ja elämänlaadustani huolehtien. Otan samanaikaisesti vain sen verran asiakkaita, että jokainen heistä saa minusta parhaan version käyttöönsä ja että voin tehdä työni parhaalla mahdollisella laadulla. Keskityn 100% jokaiseen asiakkaaseeni, huomioin heidän yksilölliset tarpeensa ja sitoudun jokaiseen aloittamaani asiakasprosessiin.
LIsää minusta
Olen ollut haastateltavana mm. useita kertoja Helsingin Sanomissa, monissa aikakausilehdissä, tv- ja radio-ohjelmissa, Uraäidin selviytymisopas-kirjassa ja podcasteissä. Linkkejä haastatteluihini löydät täältä.