Hyvinvointipäivä su 10.1. klo 9.30-15.30

Tervetuloa aloittamaan vuosi omaan hyvinvointiisi syventyen!
 
Hyvinvointipäivä sisältää kaksi osaa:

• Mindfulness miniretriitin (klo 9.30-12) ja
• Arvot osaksi arkea -työpajan (klo 13-15.30).

 
Voit osallistua joko vain aamu- tai iltapäivään tai koko päiväksi
. ​
Mindfulness miniretriitti antaa mahdollisuuden keskittyä itseesi ja hyvinvointiisi tietoisen läsnäolon avulla. Miniretriitti koostuu useista erilaisista MBSR (mindfulness-based stress-reduction) -menetelmän mukaisista meditaatioharjoitteista.
 
Arvot osaksi arkea -työpaja on toiminnallinen tapahtuma, jossa kirkastat elämäntyytyväisyyteesi vaikuttavat arvot ja tunnistat, millainen muutos lisäisi hyvinvointiasi ja elämäntyytyväisyyttäsi. Toiminnallinen työpaja sisältää johdatuksen arvotyöskentelyyn sekä runsaasti tehtäviä ja harjoituksia.
 
Tapahtuman tiedot:

• Aika: su 10.1.2021 klo 9.30-15.30 (lounas klo 12-13)
• Paikka: Liiku, leiki ja loista -hyvinvointistudio (Siltavoudintie 9, Helsinki) - tapahtumaan voi osallistua myös etäyhteydellä.
• Hinta: (vahvistuu ilmoittautumisen avautuessa)
• Ilmoittautumiset: Ilmoittautuminen aukeaa joulukuussa 2020.

Koko päivään osallistuvat saavat lahjaksi omaan hyvinvointiin vaikuttavien tekijöiden kirkastamiseen ja hyvinvointia lisäävän muutoksen suunnitteluun tarkoitetun Lisää hyvinvointia -harjoitusvihon (pdf). Harjoitusvihkoa ei ole muualla myynnissä. 

Koko päivään osallistuvat voivat ottaa lounaseväät mukaan ja osallistua lounastauolla (klo 12–13) ohjattuun tietoisen syömisen harjoitukseen studiolla.

Mindfulness-kurssit

Ohjaan kaksi mindfulness-lyhytkurssia kevään 2021 aikana. Voit osallistua jompaankumpaan tai molemmille kursseille.
Kurssitapaamiset pidetään lauantaisin klo 10.10-10.55 (45 min/kerta).

Kurssi 1 tapaamiset: 30.1., 13.2. ja 6.3.
Kurssi 2 tapaamiset: 10.4., 24.4. ja 8.5.

Paikka: Liiku, leiki ja loista -hyvinvointistudio (Siltavoudintie 9, Helsinki), kurssitapaamisiin voi osallistua myös etäyhteydellä
Ilmoittautuminen: aukeaa joulukuussa 2020
​Hinta: vahvistuu ilmoittautumisen avauduttua
​

Hyvinvointia mielelläsi -valmennus

​Hyvinvointia mielelläsi -valmennus on pysähdyspaikka hyvinvointisi ääreen. Valmennuksessa kirkastat, mikä on tärkeää kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillesi ja harjoittelet hyvinvoinnin lisäämisessä vaadittavia itsensäjohtamisen taitoja. Valmennus pohjaa samannimiseen kirjaani (Hyvinvointia mielelläsi – Arvoista suunta elämäntapamuutokseen (Atena, 2020)).

Valmennus toteutetaan pienryhmävalmennuksena (max. 9 osallistujaa).

Tarkemmat lisätiedot, päivämäärät ja ilmoittautuminen julkaistaan pian.