Pidän syksyllä 2020 kaksi mindfulness-kurssia, joissa oman kotisohvan helppous ja mukavuus yhdistyvät psykologin pätevään ohjaukseen.
sisältö ja tavoite
|
Kurssi sisältää:
Teemme kurssitapaamisissa mindfulness-harjoituksia ja vaihdamme kokemuksia harjoittamisesta. Tutustut siis kokemuksellisesti tietoiseen läsnäoloon. Lue lisää mindfulnessista ja sen hyödyistä. Lisäksi saat kurssilla perustiedot MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) -menetelmästä ja sen säännöllisen harjoittamisen hyödyistä. Tapaamisten välille annetut pienet (vapaaehtoiset) mindfulness-harjoitukset tukevat säännöllistä mindfulness-harjoittamista. Saat mukaasi myös vinkit harjoittamisen jatkamiseen kurssin jälkeen. Kurssin tavoitteena on tutustua mindfulness-harjoittamiseen sekä tukea säännöllisen mindfulness-harjoittamisen omaksumisessa. |
|
kenelle kurssi sopii
Kurssi sopii mindfulness-menetelmästä kiinnostuneille. Et tarvitse ennakkotietoja mindfulnessistä osallistuaksesi kurssille. Kurssi sopii hyvin siis mindfulnessiin ensimmäistä kertaa tutustuville. Samat harjoitukset sopivat kuitenkin myös mindfulnessiä jo aiemmin harjoittaneille. Kurssi kotitehtävineen voikin toimia tukena säännöllisen harjoittamisrutiinin omaksumiseen.
Etätapaamiset toteutetaan helppokäyttöisellä Zoom-ohjelmistolla, jonka käyttämiseen et tarvitse erityisiä it-taitoja.
Etätapaamiset toteutetaan helppokäyttöisellä Zoom-ohjelmistolla, jonka käyttämiseen et tarvitse erityisiä it-taitoja.
ohjaaja
Kurssin ohjaajana toimin minä: Anu Tevanlinna, laillistettu psykologi, tietokirjailija ja mindfulness-ohjaaja CFM®. Lisää minusta ja taustastani voit lukea täältä.
aikataulu
Kurssi sisältää viisi tapaamista.
Tapaamiset ovat torstaisin 10.9.-8.10.2020 klo 18–19 eli:
Tapaamiset ovat torstaisin 10.9.-8.10.2020 klo 18–19 eli:
- 10.9.
- 17.9.
- 24.9.
- 2.10.
- 8.10.
hinta
Hinta: 85 euroa (sis. alv 24 %)
Ennakkoilmoittautujan hinta: 75 euroa/kurssi (sis. alv 24%).
Ennakkoilmoittautujan hinta on voimassa 30.6.2020 saakka.
Kurssi-ilmoittautuminen on sitova ja saat ilmoittauduttuasi laskun.
Kurssille otetaan maksimissaan 12 osallistujaa ja kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita on vähintään viisi.
Ennakkoilmoittautujan hinta: 75 euroa/kurssi (sis. alv 24%).
Ennakkoilmoittautujan hinta on voimassa 30.6.2020 saakka.
Kurssi-ilmoittautuminen on sitova ja saat ilmoittauduttuasi laskun.
Kurssille otetaan maksimissaan 12 osallistujaa ja kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita on vähintään viisi.
lisätiedot
Lisätietoja kurssista saat minulta sähköpostilla (anu (a) anutevanlinna.com - poista osoitteesta turhat välilyönnit). Kurssille ilmoittaudutaan allaolevalla lomakkeella.