​Moni haaveilee työhön liittyvästä muutoksesta: yksi unelmoi työpaikan vaihtamisesta ja etenemisestä, toinen uran suuntaamisesta uudelleen, kolmas täysin uudesta urasta. Uramuutokseen liittyy usein ristiriitaisia tunteita: muutos innostaa ja ilahduttaa, mutta samalla jännittää ja tuntuu haastavalta. Muutos ei ole aina helppoa, mutta sitäkin palkitsevampaa.
 
Muutoksen toteuttamiseen vaaditaan muutamia perusasioita: unelmia ja tavoite, suunnitelma, toimeen tarttumista ja tekemistä, rohkeutta, tukea ja kannustusta, lannistumattomuutta ja ponnistelua sekä uskoa itseensä. Käyn tässä kirjoituksessa nämä muutoksen elementit läpi. Kirjoitan uramuutoksen näkökulmasta, mutta samat elementit koskevat myös mitä tahansa muuta isoa, henkilökohtaista muutosta.

​Unelmista johdettu tavoite
 
Jotta voit päästä perille, on sinun tiedettävä, minne haluat. Tavoitteen pitää olla innostava ja niin vetovoimainen, että sinusta tuntuu, että sinne on lähes pakko päästä. Mikä olisikaan vetovoimaisempaa kuin suuret unelmat ja niistä täsmennetyt tavoitteet (joihin on saatettu lisätä ripaus realismia)? Selkeä tavoite luo päättäväisyyttä ja antaa energiaa tekemiseen.
 
Suunnitelma
 
Kun tavoite on tiedossa, seuraavaksi pitää selkeyttää, miten sinne pääsee. Todennäköisesti on hedelmällistä tutkailla ensin nykytilaasi: resurssejasi muutokseen ja sitä, missä menet nyt. Sen jälkeen pääset ideoimaan tekoja, jotka vievät sinua nykytilastasi kohti tavoitettasi. Ideoinnin jälkeen on hyvä selkeyttää, mikä on ensimmäinen askel. Entä seuraava ja sitä seuraava? Tekeminen kannattaa samalla palastella sopivan kokoisiksi askeleiksi. Lisäksi on mietittävä, paljonko muutos vie aikaa ja voimavarojasi. Ovatko ne käytettävissäsi? Tai miten voit saada tarvittavia resursseja lisää?

​Toimeen tarttuminen ja tekeminen
 
Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty, mutta kahdesti suunnittelemalla ei tule valmista. Homma on laitettava rullaamaan, käärittävä hihat ja toteutettava suunnitelma käytännössä. Usein isoin juttu on se ensimmäinen askel.
 
Rohkeus
 
Muutos on siirtymä kohti tuntematonta ja on luonnollista, että se jännittää, jopa pelottaa. Vaatii rohkeutta hypätä kohti uutta.
 
Tuki ja kannustus
 
Muutos lähtee sinusta itsestäsi ja oikeasti vain sinä voit muuttaa elämääsi. Kuitenkaan kaikkea ei ole pakko tehdä yksin: sopiva tuki auttaa sinut liikkeelle ja kannustus voi kannatella isojenkin karikoiden yli. Vastaan voi tulla asioita, joista selviät parhaiten pyytämällä ja vastaanottamalla apua.

Lannistumattomuus ja ponnistelu
 
Uuden uran rakentaminen tuskin onnistuu päivässä tai viikossa. Muutos vaatii aikaa ja paljon työtä. Saatat kohdata vaikeuksia. On sinusta kiinni, miten suhtaudut vaikeuksiin: pysähdytkö vai jatkatko eteenpäin? Jäätkö ongelmiin kiinni vai siirrätkö huomion ratkaisuihin ja panostat asioihin, joihin voit vaikuttaa? Etsitkö tarvittaessa uuden reitin?
 
Usko itseesi ja optimismi
 
Usko omaan pystyvyyteen ja omiin kykyihin auttaa jatkamaan pitkässäkin projektissa ja saavuttamaan tavoitteet vaikeuksista huolimatta. Välillä myös muiden kannustus voi vahvistaa uskoasi itseesi. Muista myös pysähtyä matkan varrella tarkastelemaan, mitä olet jo saavuttanut!
 
Tavoite kirkkaana mielessä, aktiivisella otteella ja sopivan tuen siivittämänä on mahdollista saavuttaa asioita, jotka joskus olivat vain kaukaisia unelmia. Tsemppiä muutokseen!
 

Kirjoittaja on psykologi, joka päätti toteuttaa uramuutoksensa vaihtamalla palkkatyön yrittäjyyteen. Nyt hän pääsee toteuttamaan unelmaansa, joka on muiden ihmisten tukeminen heidän unelmiensa toteuttamisessa.

Minulta soveltuvuusarviointipsykologina ja uravalmentajana kysytään usein, miten huonoista puolistaan pitäisi kertoa työpaikkahaastattelussa. Riittääkö, että sanoo, haluavansa syventää ranskankielen alkeita? Vai olisiko hyvä sanoa pyrkivänsä tekemään työnsä liiankin hyvin?

Tässä artikkelissa jaan vinkit, miten heikkouksia kannattaa käsitellä työnhaussa kääntämällä ne kehittymiskohteiksi.  

Osoita tunnistavasi heikkoutesi ja tilanteet, joissa heikkoutesi on ongelmallista. Jos sinulle tyypillistä on täydellisyyteen pyrkiminen, osoita tiedostavasi, milloin tämä kääntyy sinua vastaan: jäät kiinni viimeistelemään, käytät työhön liikaakin energiaa ja tiukat aikataulut stressaavat, koska koet, ettet voi tehdä työtäsi hyvin.
​

​Ole aito. Ei siis ole yhtä hyvää tai oikeaa vastausta kysymyksiin heikkouksista tai kehittymisalueista. Jos olet ideaalityöpaikkasi haastattelussa, sinulla on vahvuuksia rutkasti enemmän kuin heikkouksia. Aidosti ja rehellisesti tunnistamalla vahvuutesi ja kehittymisalueesi luot luotettavan ja kehittymiskykyisen vaikutelman. Usein kysymyksellä heikkouksista halutaan myös kartoittaa itsetuntemustasi. Kun osoitat tunnistavasi heikkoutesi ja osaat kääntää ne kehittymisalueiksesi, haastattelijan on helppo uskoa, että vahvuusalueillasi olet juuri heidän etsimänsä helmi. 

Lisää vinkkejäni haastatteluun valmistautumiseen voit lukea blogitekstistäi Miten valmistautua työpaikkahaastatteluun.

Toivotan sinulle antoisia haastatteluja!

​Kirjoittaja on soveltuvuusarviointi- ja ammatinvalintapsykologi, coach ja uravalmentaja.​
​

Seuraa Facebookissa

​Hyvinvointi on niitä asioita, jotka voi tuntea. Voin kertoa, voinko hyvin vai en. Mutta miten määrittelisit hyvinvoinnin? Mitä se oikeasti on ja mistä se koostuu? Ehkä kiteytetysti voi sanoa, että hyvinvointi on oma fiilis siitä, miten voin ja mitä minulle juuri nyt kuuluu.
 
Käsitteenä hyvinvointi on varsin moniulotteinen ja monimutkainenkin. University of Nottinghamin tutkimus luonnehti hyvinvointia erottamalla 14 tekijää, joista hyvinvointi koostuu. Nämä hyvinvoinnin elementit ovat: onnellisuus, elinvoima, rauhallisuus, optimismi, osallisuus, itsetietoisuus, itsensä hyväksyminen, omanarvontunto, kompetenssi, kehittyminen, kokemus elämän tarkoituksellisuudesta, merkityksellisyyden kokeminen, yhteneväisyys tekojesi ja sen, miten näet itsesi, välillä sekä yhteys muihin ihmisiin. (Lyhyen uutisoinnin tutkielmasta voi lukaista Psychology Today lehdestä ja tutkimusartikkelin täältä).

Lista hyvinvoinnin tekijöistä on kattava ja sitä lukiessa on helppo nyökytellä päätä: Jos nämä ovat kunnossa, niin kyllähän sitä hyvinvointia on. Mutta mitäs sitten? Toimiiko tällainen lista vain tutkimuskäytössä vai voiko tavallinen tallaaja hyödyntää tätä?

Yksilölle tällainen lista voi luoda jopa paineita: pitääkö nämä kaikki saavuttaa voidakseen hyvin? Kannattaakin muistaa, että voidakseen hyvin ja kokeakseen hyvinvointia ei kaikilla osa-alueilla tarvitse saada ”täysiä pisteitä”. Lisäksi uskon, että meillä jokaisella on omanlaisemme ideaalitaso hyvinvoinnin eri osatekijöille; yhdelle sosiaaliset suhteet ovat erityisen tärkeä hyvinvoinnin osa-alue, toiselle kompetenssin kokeminen. 

​Lista hyvinvoinnin osa-alueista tarjoaa mainion pohjan oman hyvinvoinnin tarkastelulle. Suosittelen kaikkia ottamaan hetken aikaa ja tarkastelemaan, miten listatut hyvinvoinnin osatekijät toteutuvat sinun elämässäsi. Miten tekijät ovat läsnä elämäsi eri osa-alueilla: töissä, kotona, harrastuksissa? Mikä menee hyvin? Onko jossain petrattavaa?
 
Jos löysit jotain parannettavaa hyvinvoinnissasi, niin haastan sinut lisäämään hyvinvointiasi. Mieti joku naurettavan pieni teko, jolla voit lisätä yhtä hyvinvoinnin tekijää elämäsi jollain osa-alueella. Itse haluan lisätä optimismia: aloittelevan yrittäjän tie ei aina ole pelkkää ruusuilla tanssimista, mutta muistutan itseäni päivittäin siitä, mikä menee jo hyvin, mitä olen jo saavuttanut ja siitä, että lopulta ei ole mitään syytä, miksi en menestyisi.