Käytätkö aikasi siihen, mikä on sinulle tärkeää? Nosta elämäntyytyväisyyttäsi priorisoimalla arkesi arvojesi mukaan

Kuka tai mikä ohjaa elämääsi?

Kun vaatimuksia tulee niin työnantajalta, perheeltä ja lähipiiriltä kuin yhteiskunnaltakin, oma ääni jää helposti muun hälyn alle arjen valinnoissa ja päätöksissä. Epämääräinen tyytymättömyys, ärsytys, harmitus, apeus tai kaipuu muutokseen voivat vallata mielen – siitä huolimatta, että elämän täyttävät ihanat lapset, kaunis koti ja hyvä työpaikka.
 
Vastahankaisen tyytymätön olo voi kertoa siitä, ettet pääse toteuttamaan itsellesi merkityksellisiä elämänarvoja riittävästi. Tiedostamalla arvosi ja tuomalla ne näkyviin arjen priorisoinnissasi, voit lisätä elämäntyytyväisyyttäsi merkittävästi.
​

Lataa veloituksetta tehtävä, jolla selvität arvosi

Miten priorisoida arkea? Käytä arvoja tienviittana

​Arvosi sanoittavat, mikä on sinulle aidosti tärkeää. Kun arvosi ovat kirkkaana mielessäsi, sinun on helpompi huomioida myös itsesi ja toiveesi valinnoissasi. Silloin ratkaisuja tehdessäsi oma äänesi ei täysin häviä muiden huomioitavien asioiden alle.
 
Arvot ovat siis kuin tienviitta, joka kertoo sinulle oikean suunnan. Sen suunnan, joka tuntuu oikealta, vaikka järki ja ulkoiset vaatimukset voivat sanoa muuta.

Arvot ovat priorisointityökalu: ne auttavat tekemään isoja päätöksiä ja arkisia valintoja

Arvot ovat hyvä pohja priorisoinnille sekä isoissa päätöksissä että arkisissa valinnoissa. Ne auttavat hahmottamaan, mihin haluat rajallisen energiasi ja aikasi käyttää.
 
Arvosi kertovat oikealta tuntuvan vaihtoehdon elämän suunnanvaihdoksissa. Voit siis arvojesi avulla tarkastella vaikkapa sitä, jatkatko nykyisellä urallasi vai koetko antoisammaksi vaihtaa ammattia.

Arvot auttavat hahmottamaan myös oman ajankäytön olennaisia peruskysymyksiä kuten paljonko ajastasi ja energiastasi vuorokaudessa haluat antaa työlle, paljonko perheelle, paljonko itsellesi. Arvot selkeyttävät myös sitä, millainen vanhempi haluat olla: millaisia asioita haluat opettaa omille lapsillesi, millainen malli haluat heille olla ja millainen kasvatustyyli tukee omia arvojasi.
 
Arvot auttavat selkeyttämään, mihin haluat arjessasi panostaa ja mistä kannattaa tinkiä. Voit pohtia jokapäiväisiä aikasyöppöjä kuten sitä, tukeeko itsetehty luomuruoka arvojesi toteutumista. Jos, niin käytä aikasi siihen. Jos ei, niin tingi ruoanlaitosta ja käytä aika sinulle tärkeämpiin asioihin.

Arvot muuttuvat eläviksi pienten, jokapäiväisten valintojen kautta. Voit miettiä vaikkapa harrastusvalintojasi: zumba voi tukea yhdessätekemisen ja terveyden edistämisen arvojen toteutumista, taidemaalaus taas luovuuden ja estetiikan – kumpi on sinulle tärkempää?
 

On helppoa tehdä niin kuin muutkin tekevät – mutta palkitsevinta on tehdä asiat omalla tavalla

​On vaivatonta tehdä asioita ’niin kuin tapana on’: jäljitellä sitä, mitä ja miten muut arkensa rakentavat tai seurata toimintamalleja, jotka olemme lapsuuden kodistamme omaksuneet.
 
Ongelmia tästä nousee silloin, jos nämä mallit eivät tuekaan omia arvoja. Omien arvojen kautta voit saada rohkeutta tehdä myös valtavirrasta ja edellisistä sukupolvista poikkeavia ratkaisuita, jotka ovat juuri sinulle oikeita. Niitä, jotka tuntuvat oikealta ja nostavat elämäntyytyväisyyttäsi. 
​

Aikasi on rajallista, joten käytä se oikein

Olennaista on siis pohtia, millaiset arkiset valinnat tukevat arvojasi. Entä minkälaiset valinnat vievät sinua poispäin arvoistasi? Todennäköisesti et kuitenkaan ehdi ihan kaikkea, mitä sinä toivoisit, mikä olisi järkevää tai mitä joku muu toivoisi sinulta. Erota siis, mikä on sinulle aidosti tärkeää ja panosta siihen. Etsi surutta muuhun oikopolkuja.

Lopulta ajanhallinta on vain tekemisten hallintaa. Lisää aikaa et saa, mutta voit valita, mihin aikasi käytät. Kun käytät aikasi juuri sinulle sopivimmalla tavalla, olet tyytyväinen. Kun sinä olet tyytyväinen, heijastuu se myönteisesti myös lähipiiriisi.
 
Kun tuot arvojasi näkyviin arjessasi, pienennät kuilua sen välillä, mikä on sinulle tärkeää ja mitä ja miten käytännössä oikeasti arjessasi teet. Kun ajankäyttösi ja arvosi ovat riittävän lähellä, tuntuu oma elämä merkitykselliseltä. Yleinen elämäntyytyväisyytesi on korkealla.
 
Emme voi tietenkään tehdä elämässämme valintojamme vain arvojemme pohjalta, eikä aivokapasiteettimme yksinkertaisesti riittäisi omien arvojen pohtimiseen jokaista arjen valintaa tehdessä. Usein elämän realiteetit ohjaavat toimintaamme ja niin sen pitääkin mennä. Silti on olennaista ajoin kysyä itseltään, olenko tyytyväinen elämääni ja valintoihini. Jos vastaus on ei, voit tarkistaa suuntasi arvoistasi. 

........

Lue aiheesta lisää:

• Tässä artikkelissa kerron, miten voit aloittaa itsenäisesti arvotyöskentelyn ja miten arvot luovat perustan motivoiville tavoitteille.

Aloita arvotyöskentely

• Jos haluat kirkastaa omat arvosi, lataa tästä veloituksetta Minun arvoni -tehtävä
• Jos kaipaat tukea arvojesi kanssa työskentelyyn, voit hakeutua vastaanotolleni.

Kirjoittaja on psykologi ja valmentaja, joka muotoili unelmatyönsä arvojensa pohjalta.