Näin opit virheistäsi: tällä yksinkertaisella menetelmällä opit ja kehityt riippumatta siitä, mokasitko vai onnistuitko

Näin opit virheistäsi: Tällä yksinkertaisella menetelmällä opit ja kehityt riippumatta siitä, mokasitko vai onnistuitko 

Virheistä oppisen ydintaito on sisäinen puhe. Se mitä ja miten sanot itsellesi, kun mokaat voi joko johtaa oppimiseen tai estää sen. Jos epäonnistuessasi soimaat tyhmyyttäsi, moitit taitamattomuuttasi ja alleviivaat, mikä meni pieleen, estät oppimisen.
 
Tässä artikkelissa paljastan tavan, jolla tarkastelet toimintaasi ja jota käyttämällä opit, oivallat ja kasvat riippumatta siitä, onnistuitko vai mokasitko isosti. 
​

Miten oppia virheistä? Anna rakentavaa palautetta itsellesi

Yksi parhaita tapoja virheistä oppimiseen on realistinen ja rakentava palaute, joka annetaan aivoystävällisesti ja kehittymiseen tähdäten. Avaimena on tarkastella toimintaa niin, että jatkossa vahvistat sitä, mikä toimii, ja muutat sitä, mikä ei toimi. Sen palautteen voi antaa joku toinen tai voit antaa sen itse itsellesi.  

Negatiivinen ja epäonnistumisia alleviivaava palaute useimmiten saa meidät puolustuskannalle. Silloin aivojemme puolustusjärjestelmän aktivoituminen estää luovan toiminnan kuten oppimisen. Samalla missaamme mahdollisuuden oppia virheistämme.
 

Paras palautteenantomalli 

Oppimiseen tähtäävän palautteenantomallin ydin on oman toiminnan reflektoinnissa. Malli on englanniksi Self-Directed Feed-Forward, josta olen kirjannut alle oman lisäkysymyksillä höystämäni version.
 
Tarkastele siis suoritustasi (esimerkiksi projektia, tuotosta tai mistä nyt haluatkin antaa itsellesi palautetta) kysymällä itseltäsi ensin, mikä meni hyvin ja sen jälkeen mikä olisi voinut mennä toisin. Lopuksi vielä otat tärkeimmät opit näistä talteen. Kas näin:

1. Mikä meni hyvin?
 
Aloita siis hyvistä asioista, onnistuit ihan varmasti jossain!

• Missä kolmessa asiassa onnistuit?
• Mihin muuhun olet tyytyväinen?
• Mitä teit, jotta onnistuit näissä asioissa?
• Miten voit jatkossa hyödyntää onnistumiseen johtaneita ajattelu- ja toimintamalleja?

2. Mikä olisi voinut mennä paremmin?
 
Toisena kohtana palautteenannossa saat miettiä, mikä ei mennyt kuten halusit.

• Minkä olisit halunnut menevän toisin?
• Minkä tekisit seuraavalla kerralla toisin?
• Käytitkö sellaisia ajattelu- tai toimintamalleja, jotka eivät toimineet tässä tilanteessa? Mikä toimisi seuraavalla kerralla vastaavassa tilanteessa paremmin?
• Mitä teet seuraavalla kerralla, jotta asiat menevät haluamallasi tavalla?

3. Mitä opit?
 
Vedä vielä yhteen isoimmat oppisi ja oivalluksesi kohdista 1. ja 2.

• Mitkä ovat suurimmat opit/oivallukset, jotka sait tätä tehdessäsi?
• Miten voit hyödyntää niitä jatkossa?
• Voitko hyödyntää näitä oppeja ja oivalluksia laajemminkin elämässäsi tai työssäsi?

​

sisäinen puhe kehittyy harjoittelemalla

Tämä palautteenantomalli kehittää sisäistä puhettasi. Malli on siitä nerokas, että tarkastelet mokiasi oppimiskokemuksina ja kirkastat, mitä voit jatkossa vastaavissa tilanteissa tehdä toisin. Harjoittelet mallin avulla nostamaan myös onnistumisesi näkyville ja antamaan niistä itsellesi tunnustusta. Silloin voit valjastaa hyvin toimineet ajattelu- ja toimintamallit sekä vahvuutesi eduksesi jatkossakin. 
​

Hyödynnä samaa mallia antaessasi palautetta muille

​Esittämäni palautteenantotapa on niin tehokas, että se toimii riippumatta siitä, haluatko antaa palautetta itsellesi, kollegallesi, yhteistyökumppanillesi, esimiehellesi vai puolisollesi. Jos annat palautetta toiselle, autat siis häntä itseään antamaan itselleen palautetta. Tämä malli toimii loistavasti esimerkiksi kehityskeskusteluissa.
 
Sinun roolisi on kysyä ylläolevat kysymykset. Toisen rooli on tarkastella omaa toimintaansa sekä oppia ja oivaltaa asiat itse. Se on huomattavasti tehokkaampaa kuin se, että joku muu kertoo, miten asiat hänen mielestään menivät ja mitä hänen mielestään olisi pitänyt tehdä toisin. Lopuksi voit kysyä, haluaako toinen henkilö kuulla vielä sinun ajatuksiasi.

Testaa heti!

Epäiletkö mallin toimivuutta? Kokeile heti – saatat yllättyä tämän yksinkertaisen mallin tehokkuudesta!
 
Testaa mallia heti tarkastelemalla työpäivääsi:

1. Mikä meni hyvin? Ja miten voit jatkossa hyödyntään onnistumiseen johtaneita ajattelu- tai toimintamalleja?
2. Mikä olisi voinut mennä paremmin? Mitä teet seuraavalla kerralla vastaavassa tilanteessa?
3. Vedä yhteen suurimmat opit ja oivallukset kohdista 1 ja 2

 
Jatkossa harjoittele mallia tietoisesti aina kun sinun on syytä reflektoida omaa toimintaasi. Lopulta mallin käyttämisestä tulee tapa. Silloin automaattinen, sisäinen puheesi on muuttunut. 

.....

Lue lisää sisäisen puheen kehittämisestä:

• Tässä artikkelissa kerron, kuinka voit opetella suhtautumaan itseesi armollisesti epäonnistuessasi eli kuinka kehität myötätuntoa itseäsi kohtaan

..

Kirjoittaja on psykologi ja coach, joka hyödyntää tätä palautteenantomallia valmennuksissaan.